美容と健康を保つ┃サプリメントやTEAなどでダイエット

安全に摂取する

supplements for beauty

肌荒れはナイーブになってしまう肌トラブルの一つです。ストレスや食生活、生活習慣に左右されやすく、一度肌荒れを起こしてしまうと完治するまでに時間を要する場合もあります。現代人は野菜不足に陥っていると良くいわれています。近代になり食の欧米化が進んだことが原因とされています。野菜には美肌を保つ重要な成分が豊富に含まれており、ミネラルやビタミンは欠かすことのできない重要な栄養素です。しかし、野菜を頻繁に摂取することがない現代人は慢性的にビタミンやミネラルが不足している状態といえます。そんな中、ストレスや生活習慣の乱れで肌は更にダメージを受け、回復する前に新たなダメージを蓄積するという結果になってしまいます。最近では野菜を摂取する機会が少ないこともあり、ビタミンやミネラルを凝縮したサプリメントが多く販売されています。本来なら食品で補うはずの栄養素ですが、中々意識しても摂取することはできません。手軽に摂取できるサプリメントはとても人気があります。

妊娠以降に体質が変化する女性は多いですが、肌荒れに悩んでいる人も多いです。妊娠中や授乳中はストレスを抱えやすく、寝不足にもなるため肌にとって悪い環境になっています。美肌に良いサプリメントを飲みたいと考えても、赤ちゃんに影響があることを危惧し、肌荒れをそのままにしてしまう人も少なくありません。しかし、肌荒れ改善に有効なコラーゲンのサプリメントは食品でありタンパク質のため、赤ちゃんに影響は無いとされています。妊娠中や授乳中はタンパク質の必要量が増えることもあり、良い補給源にもなると言われているほどです。しかし、ここで注意しなければならないのは、タンパク質だからといって食事の変わりになることはありません。妊娠中はつわりなどで食欲も湧かない時期もありますし、産後もダイエットを意識するあまり食事をセーブしてしまいがちですが、赤ちゃんのためには栄養がしっかり含まれた食事を取る必要があります。サプリメントはあくまで補助という考えで摂取することが大切です。