美容と健康を保つ┃サプリメントやTEAなどでダイエット

健康志向

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健康志向の為に、サプリメントは摂取する必要があります。そのサプリの中で最も活用されているのが、ミネラルやマルチビタミンなどです。これらのサプリメントを摂取すると、食事のバランスをよく出来ます。

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脂肪解消のお茶

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お茶の中には体の脂肪を分解する働きを持っているものがあります。そのお茶を飲むことで、健康よくダイエットをすることが出来ます。また、動脈硬化を防ぐ働きもしてくれます。

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安全に摂取する

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肌荒れはストレスや食生活、生活習慣に左右されやすく、一度肌荒れを起こしてしまうと完治するまでに時間を要する場合があります。野菜を摂取する機会が減ったことで、慢性的なビタミン不足やミネラル不足に陥っています。

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産後のダイエット

安全にサプリメントを服用するならこちらで注意するポイントを知っておきましょう。オススメの商品もたくさん載っていますよ。

母乳育児はやせるというけれど

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妊娠中に体重が何キロ増えましたか。多くの産婦人科では体重の増加は10キロまでと言われると思います。生まれてくる子供がおよそ3キロ、羊水や胎盤等で2キロと言われていますから、10キロはかなり多いです。しかしそれくらいは簡単に増えてしまうものですよね。 私の場合は14キロ増えました。辛い吐きつわりのあとはご飯がおいしくて、つい食べ過ぎていました。すると毎回体重を指摘されるはめになりました。けれど出産したら体重はおちるだろうと、簡単に考えていたんです。いざ出産してみると、最初5キロはすぐおちたんですが、それからなかなか減りません。母乳育児はやせると聞いていたのに、そんなことはありませんでした。あせった私は産後ダイエットをすることにしました。

食事改善をして産後ダイエット

産後ダイエットを決意したわけですが、何からはじめればよいのかわかりません。食事制限をすると母乳に影響しそうだし、運動する時間はない。そこで食事を改善することにしました。食事制限ではなく、健康的な食事にするということです。これが産後ダイエットでなければ、極端な食事制限をしていたかもしれません。しかし育児もしなければいけないし、妊娠出産で弱っている体を健康にしなくてはならないのです。 まずは3食を和食にしました。お米に具だくさんのみそ汁、煮魚や煮物などを中心にしたメニューにしました。お豆や海藻も積極的にとりました。すると1か月ほどで効果がでてきました。3食しっかりとっているためか、間食がなくなり体重は1キロへりました。たかが1キロですが、しっかり食べていて減るのはすごいです。あとは思わぬ効果として、便秘が治ったこと、吹き出物がなくなったことがありました。健康になったようで嬉しかったです。私はこれからもこの産後ダイエットを続けていきたいと思います。

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  • アンチエイジング促進委員会

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